白醋与水1:3比例浸泡后机洗，避免使用衣物柔顺剂。

通过提高反应速度和腿部爆发力，确保能够快速起跳进行进攻。练习不同位置的进攻技巧，如正面快攻、斜线快攻等，使进攻更加多样化。通过调整起跳时机，确保每次快攻都能够产生威胁。

如何增强健身训练中的核心力量？

避免在潮湿环境中存放，使用后放回专用筒内，定期更换易损的羽毛，确保飞行稳定性。